Dieta atkins menu

La dieta Atkins si basa sulla modifica processo metabolico il fisico ed è stato il lancio del Dr. Atkins nel 1970. Esso comprende una strategia multi messo in scena per la perdita di peso corporeo, il mantenimento di grassi, benessere eccellente e la prevenzione contro le malattie. Nel nostro regime normale dieta equilibrata i carboidrati che abbiamo impiegato come combustibile, le proteine si svilupperà muscolo e grasso vengono memorizzate sotto forma di depositi frase lunga in cellule di peso. Che cosa si dovrebbe capire è che, prima di bruciare i grassi i carboidrati devono essere bruciato e se il consumo di carboidrati è così alta, la masterizzazione di peso sarà impedito, di conseguenza minimo la perdita di grasso accade. Il piano di dieta Atkins era un singolo della prima "ridotta carb" diete ed è comunque una sola tra le più estreme del suo tipo. Il piano di dieta spinge il fisico ad un processo di masterizzazione peso metabolico in cui il grasso saranno suddivisi e digerito. A causa della ridotta carboidrati nella dieta piano il fisico non ha altra scelta, ma anche bruciare il grasso nelle cellule di peso corporeo. Questo articolo è di andare a indagare il menu dieta Atkins piano nel quale da lì si può continuare a studiare ed elaborare un programma di dieta Atkins piano di menu per la vostra auto. I Atkins alimenti piramide alimentare pone l'accento sulle fonti di proteine al contrario di pasti grano intero. Gli unici limiti che sono posti sono sul tipo effettivo dei pasti si può mangiare in contrapposizione alla quantità dei pasti è possibile il consumo. Cibo che devono essere escluse prevedono: o riso bianco o degli alimenti prodotti con farina bianca come cakeo White breado Potatoeso pasta alimentare che è possibile includere nel piano di dieta di Atkins Menu Programma sono: o FISHO Poultryo Red Meato Eggso Cheese I pasti sono prodotti in precedenza incluso principalmente su di proteine e grassi rispetto ai carboidrati. Con questi pasti non importa circa le calorie in quanto il focus principale è sulla riduzione dei carboidrati. Il regime di dieta Atkins avviene in 4 fasi e ogni fase sarà un po 'diverse rispetto agli altri. Come lei progressi attraverso le distinte fasi si scopre che il regime di dieta Atkins permette una spinta in carboidrati ma saranno contengono carboidrati prevalentemente in fibra prospera anche verdure a foglia verde e ortaggi specifici. Voi riempite individuare che il 1 ° due settimane è molto restrittivo in quanto è consentito solo circa 20 grammi al giorno di carboidrati. In questa fase il processo metabolico si modifica istantaneamente alla modalità di scrittura di peso. Questo è il motivo per cui la restrizione è così stretto inizialmente. Un'istanza di una prima colazione a menù tipico è di due uova strapazzate, 3 fette di pancetta e 1 fetta di pane sostituto ricchi di proteine. Una insalata di tonno, come sedano, pomodori, e un olio medicazione potrebbe essere un'istanza di un pasto a pranzo. Infine per la cena delle braciole di vitello alla griglia con burro e salvia tritata, zucca gialla, pomodori, insalata verde e uno spuntino dopo cena, potrebbe essere una colata di fango al cioccolato. Scoprirete che una media di cinque grammi di carboidrati può essere elevato fino a che il dieter stabilisce realmente il loro livello critico di carboidrati per la manutenzione. Fase 4, nota come "Lifetime mantenimento" è destinato a essere portato avanti all'infinito, come l'appetito si trasforma in rieducati e il piano di dieta a basso contenuto di carboidrati molto diventa naturale. effetti collaterali fattibile della dieta Atkins sono minime, ma possono includere respiro poveri, che è un risultato di produzione chetonici in eccesso, e costipazione. Il piano di dieta in sé non è che rigoroso come solo i pasti ricchi di carboidrati sono eliminati e non vi è comunque una scelta significativa di altre alternative alimenti. Diverse comunità medica e nutrizionale credere che il piano di dieta è una soluzione temporanea per il dilemma permanente di perdita di grasso. Essenzialmente vengono affermando che limitare il consumo di carboidrati per un periodo di tempo significativo è difficile da mantenere. Alcuni gruppi di medici ritengono che periodo di tempo prolungato e potenziali pericoli, potrebbero essere calcoli renali, ulcere e infezioni renali ripetute. La realtà la dieta Atkins comporta un maggior peso saturo potrebbe finire tradurrebbe in un aumento del colesterolo che alla fine possono portare a malattie cardiache e ictus. Finora, tuttavia, ha esteso periodo di tempo gli studi non sono conclusivi, e gli studi finanziati dal National Institute del benessere e l'American Heart Association hanno mostrato elevati pericoli ben essere. Naturalmente, appena prima di iniziare qualsiasi regime di dieta, è necessario consultare il medico. Nel complesso, anche se alcuni potrebbero contemplare il rigore del regime dieta uno svantaggio, dieta Atkins sono veloci a sottolineare che i carboidrati sono limitati solo - lasciando una scelta significativa di altre alternative alimenti.