La dieta Atkins è molto popolare, ma è giusto per te? Prima di iniziare la strada a basso contenuto di carboidrati, si dovrebbe prendere il tempo per decidere se basso contenuto di carboidrati è il modo giusto per perdere peso. Solo perché è stato efficace per gli altri non significa che sarà giusto per te. Nessuna dieta specifica funziona per tutti, e si può anche scoprire che un tipo di dieta low carb che funziona meglio per voi che un altro. Ci sono molte cose da considerare prima di iniziare la dieta Atkins.
In primo luogo, valutare la vostra storia passata dieta. Se siete stati cercando di perdere peso per un lungo periodo di tempo, hai senza dubbio provato una grande varietà di diete. Prendete nota delle diverse diete che hai provato nel corso degli anni. Annotare le basi di ogni dieta, cosa ha funzionato e cosa no. Inoltre, scrivere perché non hai stare a dieta particolare. Valutare la vostra esperienza con diete ad alto contenuto di carboidrati. Questi tipi di diete sono più basso contenuto di grassi e calorie diete controllate. Come ti sei sentito mentre su questi tipi di diete? Eri affamati, ossessionati dal cibo o che subiscono effetti negativi? O forse si sente pieno di energia e generalmente buona?
Se avete avuto esperienza con le diete low carb, scrivere, per pure. Passato gli effetti negativi della prima settimana, come ha fatto mangiare low carb ti fanno sentire? Perché si smette di usare la dieta low carb?
Le risposte a queste domande vi aiuteranno a decidere se Atkins è giusto per voi oppure no. Se hai fatto buone esperienze con diete a basso contenuto di grassi e brutte esperienze con altre diete low carb, quindi Atkins non è probabilmente per voi. Se altre diete low-carb hanno lavorato, ma non senza difficoltà, allora si potrebbe essere stato il tipo sbagliato di dieta a basso contenuto di carboidrati e Atkins potrebbe funzionare meglio. Se hai avuto brutte esperienze con entrambi i tipi di diete, allora si può avere più successo con una dieta Atkins modificata.
comportamenti il vostro cibo e mangiare può anche dare un indizio o meno di Atkins è una buona scelta per gli sforzi vostra perdita di peso. sensibilità Carb sono indicati da un certo insieme di comportamenti. Si può essere sensibili carb se avete voglia di mangiare subito dopo aver terminato un pasto. Potrai anche sentire forte spinge a mangiare tutto il giorno. Si può sentire vertigini, fuzzyheaded e affaticato senza ottenere una spinta da zucchero o un altro contenuto di carboidrati. sensibilità Carb viene mostrato anche quando ci si sente pigro dopo aver mangiato. Ciò si verifica soprattutto dopo aver mangiato un pasto ricco di zuccheri e carboidrati. Se si manifestano questi sintomi spesso, si può avere sensibilità carb. Prova prestando attenzione a come i carboidrati vi riguardano e se si continuano ad accusare questi sintomi, prova a fare una dieta a basso contenuto di carboidrati.
Il vostro successo sulla dieta Atkins può anche essere determinata dalla sua storia clinica e familiare. Se avete i sintomi pre-diabetici o diabete stesso, una dieta a ridotto contenuto di carboidrati come la Atkins può essere giusto per voi. significativo aumento di peso può anche essere aiutato dalla dieta Atkins. Normalmente, il sovrappeso più si è, più possibilità ci sono di avere la pressione alta, alti livelli di trigliceridi e la glicemia alta.
Se qualche membro della vostra famiglia ha il diabete o è significativamente in sovrappeso, questo può anche mettere a rischio per queste condizioni. La tua tendenza a queste condizioni a livello genetico può segnare una necessità per una dieta a basso contenuto di carboidrati come la Atkins. Il piano di Atkins ha dimostrato di migliorare il controllo del peso e problemi di zucchero nel sangue. Se questi sono problemi nella vostra storia familiare, allora si può prendere in considerazione la dieta Atkins.
Ci sono un sacco di buoni motivi per provare la dieta Atkins. Se avete risposto bene ad altre diete low carb in passato o avete una storia medica che garantisce una dieta controllata di carboidrati, la dieta Atkins in grado di soddisfare le vostre esigenze.
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