Quando si inizia la dieta Atkins, state entrando in un nuovo mondo di mangiare. Ed è da nessuna parte che più apparente che al supermercato. Improvvisamente, tutti i vostri stand-by cibi come pasta e formaggio, pasta e pane non sono più sulla vostra lista della spesa. Quando andare a fare shopping per le prime volte si può sentire come un pesce fuor d'acqua. Tuttavia, con un po 'di pratica vi sentirete a proprio agio come eri con le tue liste della spesa precedente.
Il successo commerciale Atkins comincia prima di raggiungere il negozio. Ci sono molte risorse per le liste della spesa online e nei libri di Atkins. Prima di dirigersi verso il negozio, fare un elenco di ricette della settimana e poi decidere cosa devi fare ogni pasto. Assicurati di acquistare snack a basso contenuto di carboidrati di cui tra i pasti.
Inoltre, il piano per le modifiche ai pasti per le altre persone nella vostra casa. Non sarà in grado di fare pasti completamente diverso per te e la tua famiglia per il lungo termine. L'approccio migliore è quello di utilizzare il piatto principale di carne per il vostro pasto per tutta la famiglia e poi un contorno di carboidrati per la tua famiglia. Ad esempio, se si sta mangiando il polpettone è possibile aggiungere una mezza patata per gli altri membri della vostra famiglia.
Una volta che hai fatto il tuo piano alimentare per la settimana, il suo tempo per colpire il negozio. Quando si arriva, acquistare i vostri prodotti e di produrre proteine per primo. Questo può sembrare molto semplice e come se non farà molta differenza, ma lo farà. Una volta riempito il carrello con tutti i cibi accettabili, non ci sarà spazio per molto altro ancora.
Considerare l'acquisto della carne all'ingrosso. Questo vi farà risparmiare un sacco di soldi se si sa dove trovare pacchetti per le famiglie di dimensioni di carne. Quando si acquista carne in grandi quantità, si può anche cucinare in massa pure. Prendendo tempo un paio di giorni alla settimana per cucinare la carne rende più semplice seguire il piano di Atkins. Si può cucinare la carne prima di mano e una pronta per andare quando ne hai bisogno. È possibile acquistare carne di manzo macinata, pezzi di pollo, bistecche piccole e anche frutti di mare alla rinfusa.
Cheese, se si può tollerare, può anche essere acquistato in massa. Molti negozi offrono formaggio negozio-brand in mattoni di grandi dimensioni. Avrai bisogno di assicurarsi di leggere le etichette prima di acquistare qualsiasi formaggio. Assicurarsi che quando si mangia il formaggio a mangiare fibre (insalata o verdure crude) pure. Avere grandi blocchi di tuo formaggi preferiti a portata di mano può rendere più facile per uno spuntino veloce tra i pasti.
Mentre si cammina in giro per il negozio, il bastone per i bordi esterni. Le navate esterne sono il più fresco alimentare. Pensate al vostro negozio di vicinato alimentari. Molto spesso la gastronomia, il banco della carne e la sezione prodotti sono tutti lungo i lati del negozio con gli oggetti imballati nelle navate laterali. Questo è particolarmente importante se si è nelle fasi iniziali della dieta Atkins. Avrai voglia di stare lontano da tutti i cibi confezionati durante l'induzione, anche se si tratta di alimenti confezionati basso contenuto di carboidrati. Una volta che si aggiungono grammi in più di carboidrati al tuo limite giornaliero, è possibile iniziare a sperimentare con cibi confezionati low-carb.
Che porta alla punta del prossimo importante - leggere le etichette! Solo perché una voce dice che è basso contenuto di carboidrati, potrebbe avere zuccheri nascosti. Fate il vostro lavoro di indagine presso il negozio di alimentari in modo da non tornare a casa con i prodotti che ti fanno aumentare di peso. Shopping per la dieta Atkins ci vorrà del tempo per abituarsi. Sarete navigare le parti del negozio di alimentari che potrebbe non essere a conoscenza. Potrai anche essere l'acquisto di oggetti che non hai mai cucinato prima. Tuttavia, con la pianificazione e lo shopping low carb dedizione diventerà più facile. Basta ricordarsi di fare una lista prima di visitare il negozio e stare verso le corsie esterne del negozio di alimentari. In pochissimo tempo, vi sarà un acquirente esperto basso contenuto di carboidrati.
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