Dieta atkins settimana

Panoramica

Il dottor Robert Atkins è considerato il padrino del carb diete ridotte. Ha pubblicato il suo primo libro del Dr. Atkin's Diet Revolution nei primi anni 1970 e successivamente reintrodotto con il nome Dr. Atkins 'New Diet Revolution nei primi anni del 1990. Per numerosi anni il consenso tra gli specialisti è stato nutrizionale che il grasso nella dieta, proposto il grasso in più nel proprio fisico. Atkins un cardiologo di formazione, rivolto questa teoria sulla sua testa, e ha detto che i carboidrati non di grassi, sono l'innesco per l'epidemia di obesità. La dieta Atkins è stato raccomandato di carboidrati minima, proteine e grassi elevati. Questo scatenò un putiferio tra l'istituzione dieta, e ha dimostrato di rimanere controverso fino ai nostri giorni.

Le basi di questa dieta sono per rimuovere inizialmente quasi tutti i carboidrati dalla tua dieta. Questo include non solo pane, pasta e cereali, ma anche frutta e verdura solo il minimo di amido. Lo scopo di questa sezione è di inserire il vostro fisico in uno stato di chetosi, dove la vostra fame è spento, e si versò una drammatica quantità di grasso in un breve periodo di tempo. Dopo le prime due settimane si parte consentire una più ampia gamma di verdure, insieme ad alcuni legumi e alcuni prodotti lattiero-caseari. Questa sezione centrale è quello di durare così a lungo come si stanno perdendo peso in eccesso. La parte finale che è la sezione di manutenzione a vita, si è permesso una somma estremamente leggero di carboidrati, finché non si inizia a immettere sul grasso.

Dirigenti

Rapidamente la perdita di peso in eccesso: è possibile il grasso veramente veloce sulla dieta Atkins. Esiti di £ 10 o molto di più di perdita di grasso nella 1 ° settimana non sono sconosciuti. Anche la tua fame importi minimi sono normalmente a zero, a causa della fame fatto è causata da gamme di zucchero nel sangue, che rimangono ridotto con fuori mangiare carboidrati.

Cons

Sgradevole: stipsi, il respiro poveri, pelle itterica, e gli importi di energia veramente minime sono tutte le denunce diffuse di quelle sulla dieta Atkins, in particolare nel corso della sezione di induzione. Anche una dieta di quasi tutti proteine e grassi diventa estremamente monotona e poco veloce all'interno di una quantità di tempo.

Conclusioni

Il motivo di questa dieta è comunque in giro e comunque parlato è semplicemente perché funziona .... nel breve termine. Provate per una settimana e sarà senza dubbio il grasso. In definitiva, la dieta è insostenibile, come la maggior parte gente individuare le opzioni di cibo troppo limitante, e finiscono per abbandonare la dieta ad un certo punto. Alla fine qual è il punto di fare qualcosa, se non può essere sostenuta a lungo termine.