Lo zucchero è ovunque si guardi e che potrebbe apparire in alcuni luoghi sorprendenti. Lo sapevate che il pane di grano più complesso hanno almeno una forma di zucchero in loro? Abbiamo una epidemia nazionale golosi. Anche se non si mangia molto zuccherino tratta si può verificare voglia di zucchero intenso nella prime settimane della dieta Atkins. Tanti gli zuccheri "sano" cibi ricchi di carboidrati hanno nascosto in loro, il vostro corpo potrebbe essere in astinenza.
Il problema con lo zucchero è che il livello di zucchero nel sangue è legato al tuo livello di energia e la vostra salute generale. Quando lo zucchero nel sangue è troppo basso, si verificherà voglie intense. glicemia alta è il risultato di consumare pasti ricchi di zuccheri. Quando si mangia zucchero concentrato, il livello di zucchero nel sangue aumenterà a livelli elevati. Il pancreas pensa che ci sia qualcosa di sbagliato e quindi secerne insulina per abbassare la glicemia. Quando questo accadrà più, è possibile creare le condizioni pre-diabetiche nel vostro corpo come il pancreas diventa usurati e, infine, non possono secernere insulina.
Fortunatamente, per iniziare la dieta Atkins può porre fine a questo ciclo. Tuttavia, questo non significa che la voglia di zucchero va via automaticamente. prodotti dello zucchero sono ovunque e la tentazione a volte è difficile da combattere.
Il modo migliore per affrontare la voglia di zucchero è con la pianificazione. Se si mantiene un equilibrio di proteine, grassi e fibre nella dieta quotidiana si evitano cadute di zucchero nel sangue che portano a voglie di zucchero. Inoltre, non andare troppo a lungo lontano dai pasti senza mangiare. Gli snack sono una parte importante di mantenere la glicemia stabile. Hai qualche snack a portata di mano come il formaggio, noci, semi e uova sode a portata di mano con voi in modo da poter rapidamente stabilizzare il livello di zucchero nel sangue senza ricorrere a dolci.
voglia di zucchero può essere anche un segno di una carenza nutrizionale. Quando si sta esaurendo magnesio, si crave cioccolato e altri dolci. Zinco e cromo può anche evitare voglie di zucchero. Se non si è tenuto un buon integratore multivitaminico con questi minerali, iniziare immediatamente. Se ci si trova e si verificano ancora desiderio, cercando di prendere in considerazione supplementi di questi nutrienti.
Un'altra tattica è quella di lavarsi i denti. Molti dieta Atkins scoprire che lavano i denti o con strisce di respiro Listerine può aiutare con voglie. Entrambi i metodi saranno intorpidire la bocca e vi impedisce di voler mangiare. Bere due bicchieri d'acqua possono anche contribuire ad eliminare voglie. Se il vostro stomaco è pieno, allora sarete meno probabilità di raggiungere per un ossequio zuccherino.
A volte lontano dagli occhi, lontano dal cuore è l'approccio migliore. Se vi trovate superare con voglie mentre si è in casa, uscire e fare una passeggiata. La distrazione vi farà dimenticare il vostro desiderio di zucchero in poco tempo. Chiamare un amico per il sostegno o la registrazione in un forum di supporto Atkins può anche andare un lungo cammino verso impedisce di cedere alla voglia di zucchero.
Avere una versione low-carb del vostro trattamento preferito è un'altra buona idea. Si hanno meno probabilità di sentirsi privati se si può avere un trattamento soddisfacente basso contenuto di carboidrati. Ci sono una vasta gamma di prodotti low-carb disponibili sul mercato che può battere la vostra golosità. yogurt a basso contenuto di carboidrati, cioccolata, gelati e caramelle possono aiutarti a rimanere sul piano di Atkins e ancora ottenere qualcosa di dolce da mangiare.
voglia di zucchero sono una realtà di seguire la dieta Atkins, ma le punte precedente vi aiuterà a superarli e di impegnarsi al sforzi vostra perdita di peso.
No comments:
Post a Comment