La dieta Atkins è molto popolare, ma si tratta anche con un sacco di critiche. Gli esperti sanitari, medici e specialisti dieta provengono da tutti i diversi pareri per quanto riguarda la dieta Atkins e altre diete low carb. Alcuni ritengono che sia pericoloso, alcuni dicono che è un metodo sano per perdere peso e altri dicono che funziona su una base a breve termine.
Tuttavia, ci sono anche migliaia di individui che hanno trovato il successo con la dieta Atkins. Si può parlare per esperienza personale e sanno che la dieta funziona ed è un mezzo efficace per mantenere il peso fuori. Ci sono migliaia di testimonianze che tout i vantaggi del basso contenuto di carboidrati modo di vivere.
Ci sono molte critiche tipici della dieta Atkins. Uno dei primi è che la dieta è troppo ricca di grassi. Le carni burro, olio e grassi che vengono utilizzati nella dieta Atkins sono ben lontani dalla moda dieta a basso contenuto di grassi che ha recentemente travolto la nazione. Per molte persone, la mentalità basso contenuto di grassi ha prevalso e non riesco a capire mangiare burro o panna reale con i loro pasti. Sembra troppo grasso al primo sguardo. Tuttavia, coloro che prestare molta attenzione al Dr. Atkins linee guida del programma e seguire da vicino sa che la dieta si concentra su grassi buoni. Olio extra vergine di oliva e altri grassi utili sono enfatizzati. L'uso corretto di questi oli è importante per le funzioni cerebrali e la gestione umore.
Un'altra critica popolare Atkins è che si concentra troppo sul cibo e non abbastanza nel suo esercizio. Questa è un'affermazione ingiusta perché i libri di Atkins chiaramente precisare la necessità di esercizio. Ci sono un sacco di attenzione verso le scelte alimentari, perché sono parte integrante del programma, e si tratta di alimenti diversi da ciò che le persone sono normalmente utilizzate per mangiare. Tuttavia, questo non significa che l'esercizio fisico non è una parte integrante del programma di Atkins. Aerobica e regimi di esercizio anaerobico sono incoraggiati, ed entrambi aumentano notevolmente i vostri sforzi di perdita di peso.
Molti critici ritengono che Atkins la dieta è troppo difficile tenere il passo nel lungo termine. I critici di questa categoria ammettere che Atkins è efficace negli sforzi di peso a breve termine perdita, ma precisano che lo stile di vita è difficile da mantenere nel tempo. Tuttavia, le persone che hanno avuto successo a lungo termine con Atkins dicono che è uno dei più facili diete da seguire per lunghi periodi di tempo. Il piano di Atkins è alimento ricco che è vietato in altri programmi, e ha effetti di soppressione dell'appetito. Quando si combina questo con la rapida perdita di peso, un fattore motivante per molte persone, Atkins è facile attenersi a lungo termine.
Gli effetti collaterali di Atkins, come la stitichezza e l'alito cattivo, sono stati anche un argomento che i critici Atkins si affrettano a sottolineare. Tuttavia, questi effetti collaterali non sono comuni come i critici li rendono di essere. Se si verificano, gli effetti collaterali normalmente durano solo attraverso la prima fase della dieta. Inoltre, l'acqua potabile supplementare sarà di norma prendersi cura di entrambi i problemi piuttosto rapidamente.
Ci sono pro e contro di molte diete. Se non piace particolarmente preparare e mangiare carne, allora Atkins non è probabilmente per voi. Ma se state pensando di Atkins, assicuratevi di guardare al di là delle critiche comune per la verità sulla dieta.
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